En el Sitio Web de Grupo IFA, «Hay cosas muy nuestras«, vemos un artículo que hace referencia a un estudio de la OMS de 2014 sobre la actividad física, en el artículo se glosan los beneficios indudables de la actividad física en nuestra salud. Por su interés os lo extractamos a continuación.
DEPORTE Y EJERCICIO FÍSICO. ¡TODOS A MOVERNOS!
Con la llegada del buen tiempo, parece como si la naturaleza se desperezara y todo se comenzara a agitar, los pájaros vuelan como locos haciendo sus nidos, las flores empiezan a brotar mostrando sus colores y los gimnasios se llenan de usuarios deseosos de ponerse en forma… Los beneficios del deporte son un tema de conversación que está a la orden del día, más aún en estos meses del año.
Y tú en casa dándole vueltas al tema en plan: “¿Me apunto al gimnasio este mes o espero un poco?, ¿salgo a correr a la calle o ya cuando empiece más el calor?”
¡Déjate de excusas y empieza a moverte YA!
Beneficios de la actividad física
La inactividad física representa, a nivel mundial, la cuarta causa de muerte tras la hipertensión, el tabaquismo y el exceso de glucosa en sangre, según se recoge de un informe presentado por la OMS.
Y es que hacer ejercicio de forma regular tiene ‘premio’ ya que:
- Ayuda a evitar el sobrepeso.
- Mejora el tránsito intestinal.
- Estimula la circulación.
- Aumenta la masa ósea.
- Mejora la coordinación.
- Reduce el estrés y la depresión.
- Mantiene joven el corazón.
- Regula los niveles de azúcar en sangre…
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